Mes recettes & conseils

Menus de la semaine

DéjeunerDîner
Jour 1Salade Quinoa / Tomates *
Rôti de dinde
Courgettes sautées aux herbes de Provence
Fromage ou Yaourt
Fruit
Courgettes sautées aux herbes de province
Riz
Oeuf mollet
Yaourt
DéjeunerDîner
Jour 2Rôti de dinde
Haricots vers / Pommes de terre vapeur
Fromage ou yaourt
Fruit
Salade de Quinoa / Tomates *
Haricots verts
Yaourt
Fruit
DéjeunerDîner
Jour 3Carottes râpées
Filet de Colin
Pâtes
Fromage ou Yaourt
Fruit
Carottes râpées
Croque Monsieur
Fruit
DéjeunerDîner
Jour 4Salade de riz
Sauté de boeuf *
Brocolis
Fromage ou Yaourt
Fruit
Gratin de brocolis
Sardine ou maquereau
Fruit
DéjeunerDîner
Jour 5Salade verte
Gratin de pommes de terre
Escalope de veau
Fruit
Salade de crudités
(salade verte/tomates/maïs)
Gratin de pomme de terre
Fruit

(* ) Retrouvez ces recettes sur mon site internet

Livre de recettes

Quelques idées diététiques

Des chemins différents, une destination commune. Voici comment d’autres ont retrouvé l’équillibre

Changer de vie

Et si on en parlait ?

Le premier pas est souvent le plus difficile. La première consultation est là pour faire le point, sans engagement ni pression.