Je dois faire du sport pour brûler les calories de mes « excès »
Votre corps ne brûle pas des calories que pendant l’activité physique. Votre corps brûle des calories surtout pour son métabolisme de base, c’est-à-dire pour maintenir nos fonctions vitales = environ 70 % des dépenses énergétiques.
Le reste des calories sont brûlées par notre digestion (un peu), les mouvements quotidien (un peu) et par l’activité physique (un peu).
Votre alimentation à pour fonction de nourrir votre corps, faire tourner « la machine », vouloir éliminer à tout prix n’a pas de sens.
De plus associer le sport à une punition « je mange trop, je vais faire un footing » va finir par vous démotiver pour maintenir une bonne activité physique.
Faites de l’activité physique pour votre bien être, pour votre épanouissement …
