Si je n’achète pas, je ne craque pas

J’ai envie de chocolat au lait (au riz soufflé, au caramel, aux noisettes…). Je résiste et j’achète du chocolat à 90%…que je n’aime pas mais il est, paraît il, plus sain.

je pense encore à mon envie de chocolat au lait = obsession / frustration

Finalement je craque « le chocolat au caramel à sauter dans mon charriot … ». Evidemment arrivé à la maison je mange toute ma tablette, mon mental me dit « profites en c’est peut être la dernière fois ».

Et si je m’Autorise à en acheter : je mange ma tablette en une seule fois, je rachète mon chocolat. Et je me surprend à oublier mon chocolat toute une semaine = je commence à me réguler.

En conclusion : la stratégie « ne pas acheter pour ne pas manger » ne fonctionne pas (sauf si vous vivez sur une île déserte !!), vous finirez toujours par croiser le chemin de l’aliment interdit.

S’autoriser c’est apprendre à mieux réguler son alimentation.

En consultation je travaille sur cet aspect du comportement alimentaire, apprendre à manger en fonction de ses besoins, apprendre à mieux réguler ses apports.