Petits Flans de polenta à la carotte

petits flans polenta à la carotte

Ingrédients

Pour 6 personnes :

  • 360 gr de carottes
  • 2 gros oeufs
  • 10 cl de crème fraîche ou crème végétale
  • 120 gr de polenta
  • 70 gr de fromage ( Comté, fromage de chèvre, Roquefort…)

Préparation

  1. Pelez les carottes et les coupez en rondelles. Faites cuire 10 minutes à la vapeur.
  2. Mixez finement les carottes avec les oeufs dans un blender ou un robot
  3. Ajoutez la crème fraîche, la polenta, le sel et du poivre.
  4. Mixez à nouveau pour bien mélanger tous les ingrédients.
  5. Coupez le fromage en cubes et ajoutez le à la préparation
  6. Versez la préparation dans 6 ramequins beurrés ou 6 moules en silicone.
  7. Faire cuire 25 minutes dans un four à 180°C

Pour un repas complet servir chaud ou froid, accompagné d’une crudité et d’une viande ou d’un poisson.

Vous pouvez remplacer les carottes par du potiron, de la courge Butternut, des épinards …

Par Isabelle PETIT-JEAN

Derniers Articles

Crème dessert à la myrtille

Crème dessert à la myrtille

Ingrédients 250 gr de myrtilles 4 jaunes d'œufs 80 gr de sucre 20 gr de Maïzena 10 cl d'eau 10 gr de beurre Préparation Dans une casserole, mettre les myrtilles à chauffer pour qu'elles éclatent et donnent leur jus. Mélanger les jaunes et le sucre jusqu'à ce que le...

Idée reçue n°3

Idée reçue n°3

Si je n'achète pas, je ne craque pas J'ai envie de chocolat au lait (au riz soufflé, au caramel, aux noisettes...). Je résiste et j'achète du chocolat à 90%...que je n'aime pas mais il est, paraît il, plus sain. je pense encore à mon envie de chocolat au lait =...

Idée reçue N°2 pour perdre du poids

Idée reçue N°2 pour perdre du poids

Le jeûne intermittent est un moyen efficace pour perdre du poids Je vous explique pourquoi c'est une très mauvaise idée ! Qu'est ce que le Jeûne intermittent : c'est une méthode qui consiste à alterner des périodes de prise alimentaire et des périodes de jeûne plus ou...

Si vous avez aimé cet article